便秘是日常生活中經(jīng)常會(huì)有的情形，其發(fā)生與長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致腸胃消化功能降低、新城代謝降低，排毒能力下降有很大關(guān)系。所以對(duì)于便秘人群首席必須調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果、高纖維食物替代高熱高脂肪刺激性辛辣等食物。

便秘了吃什么水果好

水果作為常見改善緩解便秘的常見食物，由于便秘跟腸胃蠕動(dòng)有很大關(guān)系，通常清腸胃水果應(yīng)具備促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、助消化和排毒、消滯解膩清理腸胃等功效。而具有這些作用的水果很多，包含但不包括獼猴桃、菠蘿、草莓、雪梨等方面的食物。所以這類食物建議多吃，同時(shí)注意食用的方式方法。

便秘清腸胃的水果比較較多，除以上的幾種水果外，西柚、柑桔、檸檬等水果在便秘防治也具有不錯(cuò)的效果。其原理除基本的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化外，還可以通過維持血液堿性，溶解各種毒素，進(jìn)而排泄體外，所以這些水果在日常生活中也不容忽視。

通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)便秘吃什么水果清腸胃的問題有所了解。雖然治療便秘，清理腸胃的水果很多，但不同清腸胃，治便秘的水果有不同的的優(yōu)缺點(diǎn)，另外由于體質(zhì)、年齡等因素，所以要根據(jù)實(shí)際情況選擇。