肩周炎這種疾病我們應(yīng)該都不陌生吧，因?yàn)樗�的發(fā)病率是非常高的，我們生活中如果肩周部著涼就有可能導(dǎo)致肩周炎疾病發(fā)病。而且如果肩周炎不進(jìn)行治療，一直拖著的話(huà)，還會(huì)出現(xiàn)鈣化，那么肩周炎鈣化怎么辦呢?下面我們就來(lái)了解一下。

早期：早期即疼痛期，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛、預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動(dòng)的方法。使肩關(guān)節(jié)得以充分休息。一般不宜過(guò)早采用推拿、按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長(zhǎng)。還可采取一些主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，控制肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，在急性期過(guò)后，方可推拿、按摩，以達(dá)到改善血液循環(huán)、促進(jìn)局部炎癥消退的目的。

凍結(jié)期：關(guān)節(jié)功能障礙是這個(gè)時(shí)期的主要問(wèn)題，疼痛往往由關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙所引起。治療重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的功能為目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫(yī)療體育等多種措施，以達(dá)到解除粘連，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的目的。針對(duì)功能障礙的癥狀，嚴(yán)重的肩周炎病人必要時(shí)可采用麻醉狀態(tài)下大推拿的方法，分開(kāi)粘連。在這一階段，應(yīng)堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。除了被動(dòng)運(yùn)動(dòng)之外，病人應(yīng)積極主動(dòng)地配合，開(kāi)展主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的功能訓(xùn)練。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是整個(gè)治療過(guò)程中極為重要的一環(huán)。

恢復(fù)期：以消除殘余癥狀為主。主要以繼續(xù)加強(qiáng)功能鍛煉為原則，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)在早期已發(fā)生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。除了針對(duì)不同病程采取不同的治療措施外，還應(yīng)針對(duì)病情的嚴(yán)重程度考慮治療措施。

適合肩周炎多做的運(yùn)動(dòng)：

1、多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)僵直及粘連而導(dǎo)致的，因此，盡管肩周炎表現(xiàn)出肩頸部的疼痛，也要堅(jiān)持做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，而且還要大幅度的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能怕痛不敢運(yùn)動(dòng)，可以做一些前后回環(huán)、甩臂的動(dòng)作。

2、彎腰畫(huà)圈。

將腰彎下，兩個(gè)手臂放松，然后用力甩動(dòng)患病的那側(cè)手臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。建議這樣的運(yùn)動(dòng)每天至少做兩次。

3、桌前后伸運(yùn)動(dòng)。

背對(duì)著桌子，站直身體，然后下蹲站起，反復(fù)做這樣的動(dòng)作，這樣可以使得肩部被迫后伸，有助于拉動(dòng)肩部肌肉。

4、爬墻運(yùn)動(dòng)。

每天面對(duì)墻壁做爬墻的動(dòng)作，兩個(gè)手臂伸開(kāi)，在墻面上爬，手臂夠到可以全力夠到的位置，然后爭(zhēng)取每天向上一點(diǎn)，爬的更高一些，建議每天早晨起來(lái)后就開(kāi)始這樣的鍛煉，而且貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持至少3個(gè)月，不愈者堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，即使沒(méi)有肩周炎的人也可以長(zhǎng)期這樣鍛煉，對(duì)于肩頸部肌肉的健康很有幫助。

5、擦汗運(yùn)動(dòng)。

肩周炎一個(gè)很明顯的癥狀就是曲肘很困難，這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)活動(dòng)肘部來(lái)帶動(dòng)肩部的運(yùn)動(dòng)�；颊哒玖⒒蜓雠P均可，患側(cè)肘屈曲，前臂不斷向前伸，而且掌心向上，盡量用肘部擦額部這個(gè)動(dòng)作難度最然有點(diǎn)大，但是對(duì)活動(dòng)肩部關(guān)節(jié)肌肉非常的有幫助。

上面的文章為我們介紹的是關(guān)于肩周炎的一些治療方法以及緩解方法，為了不使我們的肩周炎發(fā)生鈣化反應(yīng)，小編建議大家在發(fā)現(xiàn)自己患上肩周炎以后就進(jìn)行檢查治療，不要等到疾病嚴(yán)重了，因?yàn)槟菢訜o(wú)論是治療方法和時(shí)間上都會(huì)比較長(zhǎng)。