腰椎間盤膨出是一種很難治愈的疾病但是患者一定要堅持治療，在治療期間還要改掉不良的生活習慣，這些是有助于身體康復的，并且還要讓身體得到充分的休息，那么得了腰椎間盤膨出該怎么辦呢?接下來就讓我們聽聽相關專家是怎么介紹的吧，希望能給大家?guī)�來一定的指導作用�?/p>

得了腰椎間盤膨出該怎么辦呢!

首先，腰間盤突出主要是由于神經受到明顯得壓迫，脊椎的弧度發(fā)生改變，以及肌肉的萎縮造成的，相對于老年人來說是由于生理機制的衰退，而相對于年輕人來說是由于習慣性久坐，長時間不運動等造成的。

情況對比達觀的腰間盤突出病人來說，咱們必定要活躍的進行一些體育運動，或許在工作必定時刻后必定要對腰部，腿部進行放松，多運動一下，可以多吃一些含鈣高的蝦皮，骨頭湯等食物。

往常在生活中要學會正確的站或坐姿態(tài)。說脊柱不正，會形成椎間盤受力不均勻，是形成椎間盤突出的隱伏本源。所以咱們要做到站要站直，坐在椅子上也要筆挺腰桿。當狀況比較嚴重就要及時的就醫(yī)。

值得注意的是，在平常的額鍛煉時，壓腿彎腰的幅度不要太大，要量力而行，不要過分的要求自己，在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，不要一下子用力過度。

腰椎間盤膨出能自愈嗎

腰椎間盤膨出能自愈嗎。對于這個問題其實真的不好回答，其實說能不能自愈，具體是要看病人情況而定的，如果是發(fā)現(xiàn)較早而情況較輕的，我們可以及時通過一些正確的方法，方式來進行自愈。效果怎樣我們也不能肯定。

如果我們發(fā)現(xiàn)的晚的話，那么疾病的治療是要通過醫(yī)務人員給出的相應的選擇，而做出正確及療效最佳的一種治療方案。所以對于疾病我們應該先進行了解，然后在來選擇是自愈還是其它。

平時我們也應對其做好預防，我們應該減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。對于職業(yè)工作中需要常彎腰動作的，應定時伸腰，挺胸活動。

平時注意不要過度勞累,不要長時間保持一個固定的姿勢,不要久站,久坐,不要睡軟床,最好是睡硬板床.注意腰間保暖，盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,，不要長時間在空調下,我們應該加強腰背部的保護。

上述文章告訴我們腰椎間盤膨出的緩解方法，希望能給患者帶來一定的收獲，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，并且每天堅持適當的，鍛煉有助于身體的緩解，而且還要讓身體得到充分的休息，身體才會恢復的更好更快。