股骨頭壞死這種疾病，在一些青年中最常發(fā)生，對(duì)于這種疾病，我們應(yīng)該采取有效的預(yù)防措施，其中最基本的要從飲食上做起，另外還應(yīng)該避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)，防止股關(guān)節(jié)受到傷害，下面介紹文章就是，股骨頭壞死預(yù)防知識(shí)的介紹。

1、少吃甜食：因?yàn)樘鹗硶?huì)影響患者白血球的形成及運(yùn)動(dòng)，以致于降低了身體的抵抗能力。

2、少油脂：食物太油膩，會(huì)使身體的體重增加，身體的抵抗能力下降。所以患者在飲食上一定要注意減少因?yàn)榕胝{(diào)所攝取的用油量、高脂肪及高鹽等，還有油炸及肥膩的食物也要盡量少吃。

3、少喝酒：酒精會(huì)導(dǎo)致骨細(xì)胞變得很少，同時(shí)也會(huì)影響肝臟、胰臟等的機(jī)能，所以一定要戒酒�；颊叱�酒之外，還需戒煙、咖啡等，因?yàn)檫@些不但會(huì)降低患者自身的免疫力，還會(huì)對(duì)人體造成傷害。所以患者一定要拒絕與煙酒等往來(lái)。

4、多喝水：患者多喝水可促進(jìn)自身體內(nèi)的新陳代謝，所以患者要多喝水。

5、多運(yùn)動(dòng)：患者每天至少要做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如：步行、游泳或騎腳踏車等。只有保持健康的身體和理想的體重，才會(huì)有強(qiáng)健的體魄對(duì)抗疾病。

6、多休息：在現(xiàn)在早睡早起對(duì)于很大一部分人來(lái)說(shuō)似乎是天方夜譚，經(jīng)常要熬夜加班、上網(wǎng)或享受夜生活。但是熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，以至于身體的免疫力下降。所以人們應(yīng)該遵循自身的生物鐘，保證充分的睡眠和作息，才不會(huì)降低身體的免疫力。

通過(guò)專家講解了一系列有關(guān)，股骨頭壞死預(yù)防知識(shí)的介紹的知識(shí)以后，我們知道了生命在于運(yùn)動(dòng)，每天早晨我們可以堅(jiān)持跑步，這樣可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，另外在飲食上多注意，千萬(wàn)不要抽煙喝酒。