那么最有效的預(yù)防股骨頭壞死的方法是什么呢?大家知道嗎？那么如果還不了解的話，請看下文詳細(xì)解說，相信你一定可以了解到你所不知道的問題。

1.飲食：我們可以從X線片上發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死，尤其中、晚期，都會伴有骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。所以每日給予充足的鈣質(zhì)，為了更好地使乳制品中的鈣、磷成分吸收，應(yīng)該每天在食用乳制品的同時，經(jīng)常"曬太陽"，保證每日"曬太陽"1小時左右，這樣會收到更好的效果。牛奶在加熱時需不斷攪拌，防止磷酸鈣沉積下來，造成鈣、磷的損失;牛奶與含有植酸、草酸及食物纖維的食物同時食入時會降低鈣的吸收，故牛奶不與菠菜同食，也不可與濃茶一起喝。為了進(jìn)一步增加牛奶中鈣、磷的吸收，可在牛奶中加入維生素A、維生素D成為"復(fù)合奶"�；蛟谄胀ㄅＤ讨屑尤媵~肝油(含大量維生素A和維生素D)或加服維生素A、維生素D，也可促進(jìn)鈣、磷等的吸收。 》》》推薦閱讀：最有效的股骨頭壞死鍛煉

同時我們也要戒煙戒酒、少用激素類的yao物，這些都是在飲食上有效的預(yù)防股骨頭壞死的方法。

2.鍛煉：走路時要腳下留神、避免摔跤,若滑倒時盡量不要讓臀部著地.冬季在冰雪地行走時,要注意鞋底防滑;在體育活動之前,要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動,以感覺自身發(fā)熱、四肢靈活為度。

以上所提到的的內(nèi)容，都是股骨頭壞死預(yù)防知識。那么在此也借以告訴患者家屬和治療醫(yī)師，只有科學(xué)合理地治療，才能將股骨頭壞死的發(fā)病率降到最低，那么股骨頭壞死也是可以徹底康復(fù)的。