專家說：肩周炎可以試著肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。肩關(guān)節(jié)復(fù)合體的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)功能包括外展、內(nèi)收、前屈、后伸、外展前屈、外展后伸、外展旋轉(zhuǎn)、中立位旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)，其主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的活動(dòng)范圍如下。

　　外展：上臂離開軀體側(cè)方向外抬舉，正常范圍從0～180度。

　　內(nèi)收：上臂經(jīng)軀體前向?qū)��?cè)肢體靠攏，正常范圍從0～45度。

　　前屈：上臂向軀體前方伸出并抬舉，正常范圍從0～180度。

　　后伸：上臂向軀體后方伸出并抬舉，正常范圍從0～60度。

　　外展前屈：上臂外展90度，水平位經(jīng)軀體前方向?qū)��?cè)肢體靠攏，正常范圍從0～135度 。

　　外展后伸：上臂外展90度，水平位向軀體后方伸展，正常范圍從0～30度。

　　外展旋轉(zhuǎn)：上臂外展90度，屈肘做內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，正常范圍內(nèi)旋0～90度，外旋0～90度。

　　中立位旋轉(zhuǎn)：上臂下垂置于軀體側(cè)方，屈肘做內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，正常范圍內(nèi)旋0～75度，外旋0～90度。

　　環(huán)轉(zhuǎn)：以肩胛骨關(guān)節(jié)盂為軸，上臂做圓周運(yùn)動(dòng)，全臂運(yùn)動(dòng)面呈圓錐形，正常運(yùn)動(dòng)范圍從0～360度。