股骨頭壞死的鍛煉方法都有哪些呢?大家了解過嗎？如果還不了解的話，請看下文詳細解說，相信你一定可以了解到你所不知道的問題。

1.蹬空屈伸法：股骨頭壞死的鍛煉方法首先患者應該仰臥位，雙手置于身體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車一樣的運動5～10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

2.內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：首先患者取仰臥位，然后雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側(cè)，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內(nèi)旋、外旋活動5～10分鐘，以功能受限嚴重一側(cè)為主，鍛煉股骨頭壞死的有效方法。

3.屈髖分合法：首先患者仰臥位，然后足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉(zhuǎn)外移至最大限度立穩(wěn)，然后以雙足為軸心，雙膝作內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋活動5～10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。

4.開合法：首先患者取俯臥位，然后雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置于胸前上方，然后屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內(nèi)收、外展活動5～10分鐘，以夠關(guān)節(jié)功能嚴重一側(cè)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加鍛煉股骨頭壞死的有效方法。

5.后伸法：首先患者俯臥位，然后雙下肢伸直，雙手置體側(cè)，患肢后伸活動5～10分鐘，幅度、次數(shù)逐漸增加。

以上就是股骨頭治療方法專題專家介紹的關(guān)于股骨頭壞死的預防的內(nèi)容,另外我在此提醒患者極其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最好時機。