肌的勞損的話主要的一個癥狀就是出現(xiàn)一個慢性的疼痛，而且還是多沒有明顯的誘發(fā)原因的。這個發(fā)作的時候會感覺到酸脹，特別是腰那里，但是休息一會兒以后又會覺得比較好了。如果在床上的時間太久了，又會感覺到不舒服，然后活動一下又會有好轉的，但活動如果太久的話就又加重的了，那么具體應該怎么做來緩解這種情況呢，看看下面的介紹你就知道了。

1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

可以對痛的一個部位進行適當按摩或者是推拿的，但是千萬不要自己亂按，因為只有只要專業(yè)的才可以正確的把握那個手法還有適當?shù)牧Φ�，所以要記得去正�?guī)的醫(yī)院里面就診的，不正確的手法很可能會使情況變得更加的嚴重的，這一點也要注意的。

2.藥物治療

如果說疼痛的程度已經嚴重的影響到了我們平時正常的生活的話，使可以服用布洛芬等等的一些消炎藥緩解癥狀的繼續(xù)出現(xiàn)的。

3.物理治療

可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)娜ミx用物理的方法進行治療的這樣也使可以增強治療的一個效果的。在目前的話，存在比較多的理療的方式是有包括超聲波啊、紅外線、激光等等的，通過聲的方式、光的傳播、電的作用等等來作用于人體，起到更好的一個作用。

好了，這就是上面介紹的腰肌勞損的治療的全部的內容了，總之記住不要隨便的做一些劇烈運動，想要進行按摩來進行緩解疼痛的話也要注意得找專業(yè)的人來做，還可以通過藥物的方法來進行控制，如果實在是不行那就只有進行手術了，慢慢的進行調整吧。