近視這種疾病的出現(xiàn)會(huì)讓患者的視力開(kāi)始下將，從而影響到了他們的日常生活，特別是對(duì)于孩子的危害會(huì)更大，會(huì)給學(xué)習(xí)帶來(lái)阻礙，所以我們需要重視近視的出現(xiàn)，進(jìn)行近視的預(yù)防工作，了解一下有效預(yù)防近視的措施會(huì)有哪些呢。

近視的預(yù)防措施：

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離過(guò)度用眼。連續(xù)用眼40-60分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。應(yīng)該在做完作業(yè)后，做一些體育運(yùn)動(dòng)，或者閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。不要看字跡太小或字跡不清楚的書(shū)�？磿�(shū)或做作業(yè)時(shí)眼睛要與書(shū)面保持1尺左右的距離�？磿�(shū)時(shí)光線太亮不好，太暗也不行�？措娨晻r(shí)，眼睛與電視機(jī)的距離要達(dá)到電視機(jī)對(duì)角線的4-5倍。

改變錯(cuò)誤的用眼觀念。一些家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)非常重視，一旦孩子近視，就要求老師換個(gè)靠前的座位。殊不知，這樣有害而無(wú)益，因?yàn)榻�視眼本身就是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的。堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏地快速交替看遠(yuǎn)看近)，自我穴位按摩。密切關(guān)注視力變化。一般3-4歲小孩即可學(xué)會(huì)測(cè)視力，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院眼科測(cè)視力，不要憑大人的經(jīng)驗(yàn)判斷小孩視力的好壞。

科學(xué)驗(yàn)光。很多人認(rèn)為測(cè)視力就是驗(yàn)光，這是錯(cuò)誤的。正規(guī)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光應(yīng)散瞳檢影，針對(duì)不同的患者應(yīng)使用不同的散瞳藥。當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩是近視時(shí)(看遠(yuǎn)處不清楚但看近處清楚)，有三種可能：真性近視、假性近視、真假性近視兩者兼有。如果不經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)散瞳檢影驗(yàn)光，很有可能將假性近視當(dāng)做真性近視或?qū)⒓嬗屑傩越�視的真性近視，誤作完全真性近視而配戴不合適的眼鏡。

如果假性近視一旦配戴上近視眼鏡，那么假性近視也會(huì)變?yōu)檎嫘越�視。由于醫(yī)學(xué)驗(yàn)光需要較長(zhǎng)的時(shí)間，很多家長(zhǎng)怕麻煩或擔(dān)心耽誤小孩學(xué)習(xí)，而選擇在一些不正規(guī)的眼鏡店快速配鏡。由于市面上絕大多數(shù)眼鏡店不具備醫(yī)學(xué)驗(yàn)光的條件，使得很多的假性近視患者戴上了不該戴的近視眼鏡。一些眼鏡店采用電腦驗(yàn)光，不少患者誤認(rèn)為那是高科技，驗(yàn)光一定會(huì)很準(zhǔn)確，其實(shí)不然。正確的做法是應(yīng)該到條件較好的醫(yī)院眼科進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，確認(rèn)后再去配眼鏡。還應(yīng)注意的是，如果小孩通過(guò)正確的驗(yàn)光后配戴了眼鏡，不等于說(shuō)其視力就不再下降了。如果不改變其不良的用眼習(xí)慣，其視力還會(huì)繼續(xù)下降的。

近視的病因：

現(xiàn)在小兒近視眼的發(fā)病率逐步上升，學(xué)齡前已達(dá)3%-5%。所以，近視眼的預(yù)防需要從嬰幼兒抓起。據(jù)美國(guó)科學(xué)家萊恩博士研究，近視眼的發(fā)生與身體缺少鉻與鈣等微量元素有關(guān)。鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克，如果寶寶吃了大量的糖和高碳水化合物的食物，會(huì)使身體里微量元素鉻的儲(chǔ)存量減少。

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)鈣的缺乏也是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。吃了過(guò)多的燒煮太過(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，會(huì)使身體里鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。

所以預(yù)防近視，除了注意用眼衛(wèi)生外，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣，講究營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制含高蛋白動(dòng)物脂肪和精制糖的食品的攝入，減少身體里鉻的排出。同時(shí)，消除寶寶偏食的不良飲食習(xí)慣，多吃動(dòng)物蛋類(lèi)、牛奶、蝦、豆類(lèi)、瘦肉、蘑菇等。

上述的這些知識(shí)給朋友們介紹的就是近視的相關(guān)預(yù)防措施了，近視疾病是目前十分常見(jiàn)的眼部疾病，帶來(lái)了十分嚴(yán)重的危害，所以說(shuō)朋友們必須要提防近視的出現(xiàn)，而且生活中進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防工作，出現(xiàn)了近視的癥狀也要及早治療。