現(xiàn)在小小的孩子戴上眼鏡一定不是一件什么新鮮的事情了，由于近視眼的兒童每年都在呈現(xiàn)遞增趨勢(shì)，所以關(guān)于近視眼這個(gè)問(wèn)題也得到了社會(huì)的廣泛關(guān)注，作為家長(zhǎng)我們應(yīng)該知道近視眼對(duì)孩子的影響是比較大的，那么有哪些措施可以幫助我們預(yù)防兒童遠(yuǎn)離近視眼疾病呢！

(一)注意營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

(二)注意用眼的時(shí)間

看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

(三)注意眼睛保健

堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

(四)注意用眼的姿勢(shì)

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書(shū)，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書(shū)，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書(shū)，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近�？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

(五)積極參加體育鍛煉

兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

(六)不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字

陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書(shū)、寫(xiě)字。 尤其夜間在室內(nèi)寫(xiě)字或看書(shū)，室燈和臺(tái)燈要一起用。

(七)少看電視，少玩電腦

電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。

從上面文章中介紹的這七種方法我們不難發(fā)現(xiàn)，如果想要兒童遠(yuǎn)離近視眼疾病的話，我們首先就要教會(huì)孩子怎樣去健康地使用自己的眼睛，還有就是多帶孩子進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，今天早上讓孩子在家里看電視玩一些電子產(chǎn)品，這樣都會(huì)有助于孩子遠(yuǎn)離近視眼疾病。