目前近視的危害性非常的嚴(yán)重，極多的兒童容易出現(xiàn)近視的癥狀，從而他們的眼部方面受到了危害，視力也會漸漸下降，對于健康較為不利，我們需要重視近視的預(yù)防工作才行，往下看帶大家了解一下預(yù)防近視的方法有哪些呢。

1、注意用眼的光線，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字�？措娨晻r，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

2、注意用眼的姿勢，簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學(xué)手段。

3、注意用眼的時間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。食蒜對眼睛有害，大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響。

故民間有“大蒜百益而獨害目”之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。甜品助長近視，經(jīng)過多個國家不斷的研究發(fā)現(xiàn)，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素b1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。所以為了保護眼睛，在平時最好是少吃一些甜品類食物，特別是對于已經(jīng)患有近視的人群，這個時候更應(yīng)該禁止吃一些甜品。辣味傷眼，如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。

看到了上述中的知識，大家特別清楚的認(rèn)識了有效預(yù)防近視的辦法有哪些了，近視是較嚴(yán)重的眼病，會帶給患者相當(dāng)多的困擾，所以說大家需要深入了解一些近視的知識，特別是要注意展開近視的預(yù)防，從而能避開近視的危害和困擾。