首先慢性咽炎是一種慢性炎癥。從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的角度來說本病多因急性咽炎反復(fù)發(fā)作，因長期鼻阻塞而用口呼吸，齲齒、煙酒嗜好及其他不良生活習(xí)慣、有害氣體刺激、全身疾病誘發(fā)。那么怎么去預(yù)防慢性咽炎？下面介紹一下。

怎么去預(yù)防慢性咽炎？首先要從日常生活開始：

注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，防治口、鼻疾病

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡

少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。如患了咽炎，應(yīng)及時治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。

鍛煉身體、增強體質(zhì)

咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。

預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作

應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

通過上述文章介紹您對預(yù)防慢性咽炎已經(jīng)有了了解，但還要注意忌辛辣之品及煙酒刺激，如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高熱量食物。