目前來看近視疾病十分復(fù)雜，特別多的因素可以誘發(fā)近視的出現(xiàn)，讓患者的眼睛方面受到了傷害，因此朋友們應(yīng)當(dāng)多了解一些關(guān)于近視的知識，要將近視的預(yù)防工作做好才可以，那么會有哪些措施有效預(yù)防近視疾病呢，往下看帶大家了解一下吧。

近視的預(yù)防：

科學(xué)用眼：近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時(shí)不看書。不要躺著或趴著看書。

用眼衛(wèi)生：不要長時(shí)間看電視、玩手機(jī)等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。近距離用眼時(shí)的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

加強(qiáng)運(yùn)動：學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì);做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。補(bǔ)充營養(yǎng)：少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，上述時(shí)間中就是因?yàn)橥骐娮赢a(chǎn)品導(dǎo)致近視度數(shù)飆升，玩電子產(chǎn)品要注意時(shí)間，家長應(yīng)該做好控制，每次不能超過20分鐘，而且距離要在30厘米以上才行。

體育鍛煉，堅(jiān)持課外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機(jī)，電腦，電視中。注意用眼衛(wèi)生，無論是學(xué)習(xí)還是看電視、看電腦等，一定注意用眼問題，光線要充足，要及時(shí)休息，比如遠(yuǎn)眺等等。視力檢查，定期到近視矯正中心檢測視力，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，采取矯治措施。飲食多注意補(bǔ)充維生素，平常應(yīng)該多給孩子吃一些胡蘿卜、豬肝等富含維生素的，對保護(hù)眼睛有好處。姿勢正確，讓孩子遵循正確的讀書、寫字姿勢，而且應(yīng)該有適當(dāng)?shù)墓饩�，不要在太暗或者太亮的光線下看書。

大家了解上面的知識之后，特別清楚的了解到了近視的預(yù)防辦法有哪些了，眼睛出現(xiàn)了近視的癥狀后，會困擾到較多的朋友，而且讓患者的眼睛方面受到了傷害，因此朋友們應(yīng)當(dāng)清楚的了解近視的知識，大家必須要進(jìn)行近視的預(yù)防。