現(xiàn)在炎熱的夏季就要來臨了，又是鼻炎的高發(fā)期，希望大家都做好預(yù)防的工作，因為夏季一般的人都喜歡開空調(diào)，關(guān)著窗戶，這樣的話很容易造成空氣的不順暢，很容易患上鼻炎這種疾病的，所以今天我們主要來講解一下鼻炎預(yù)防注意些什么?

1.注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

2.多運動。進(jìn)行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

3.找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

4.注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

5.保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

6.做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

經(jīng)常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎癥狀，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統(tǒng)免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發(fā)病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。

生活中要多吃一些下面的東西：

1、生苦杏仁：搗爛然后塞鼻內(nèi)，也可加蜂蜜，然后就可以了，長期的服用是可以起到治療鼻炎的作用。

2、大蔥半夏膏：取半夏6克，大蔥10克，冰片少許，研為細(xì)末、過篩，將半夏烘干，加入冰片調(diào)勻，適用于鼻塞者，對過敏性鼻炎當(dāng)然是有效果的。

3、辛夷豆腐湯：豆腐湯是大家經(jīng)常喝的東西，與辛夷一起做有這么大的功效嗎?具體做法如下：豆腐250克，辛夷15克，同煮。適用于頭痛、鼻塞、流涕者。為鼻炎而發(fā)愁的朋友可以試一試。

4、紅棗蒼耳湯：這道湯的具體做法是，取蒼耳子9克同煮湯，紅棗10枚，飲湯食棗，這道湯是經(jīng)過驗證的、對過敏性鼻炎有治療作用的，簡單實用。

通過上文的仔細(xì)分析，我想大家都明白了預(yù)防鼻炎應(yīng)該注意哪些，希望對大家有一定的用處，無論工作或者學(xué)業(yè)多么的繁忙，一個健康的身體才是最重要的，因為身體是革命的本錢，沒有好身體，談何工作與學(xué)習(xí)呢?