咽炎患者需要克服哪些不良習慣？引發(fā)“慢性咽炎”的原因大多數(shù)是和我們生活中的一些不良習慣脫不了干系。那么，咽炎患者需要克服哪些不良習慣？下面我們一起來看下：

咽炎患者需要克服哪些不良習慣：

生活不良習慣一：抽煙。慢性咽炎與吸煙有一定的關系，治療應先從戒煙開始。經(jīng)過統(tǒng)計，十個慢性咽炎患者中平均八個是煙民。其中有著必然的聯(lián)系。長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)，容易阻塞細支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙，都可能加大慢性咽炎的發(fā)病幾率。

生活不良習慣二：不良飲食習慣。一方面是飲食規(guī)律，比如暴飲暴食等，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎癥。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降、使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。

生活不良習慣三：錯誤的發(fā)聲方式。對咽部維護比較好的正確發(fā)聲方式應該是用胸腔發(fā)聲，將聲帶控制在一個比較舒服的程度。而有的人在發(fā)聲這一方面不注意，喜歡大喊大叫，而且直接通過喉部發(fā)聲，這樣會加大聲帶振動頻率，讓咽部肌肉長期處在一個緊張的狀態(tài)，導致咽炎的癥狀加重。

預防慢性咽炎，要做到如下幾點：

1、養(yǎng)成良好生活習慣

預防咽炎，平時就要養(yǎng)成良好的生活習慣、不吸煙、不喝酒、避免會感染咽喉的任何刺激物。

2、排除其它疾病的誘發(fā)因素

當病毒或細菌感染你的喉嚨時，會導致喉嚨腫大、疼痛和吞咽困難，嚴重的會出現(xiàn)呼吸困難、咽喉膜內(nèi)層發(fā)炎、咽喉里出現(xiàn)多余的薄膜或流膿、發(fā)燒、頸部出現(xiàn)淋巴腺結點腫大等現(xiàn)象。如：慢性胃炎、經(jīng)常返酸、鼻腔、鼻竇的病變也可累及咽部，使得一些患者大量用藥后，癥狀依然得不到緩解。因此，預防咽炎還要排除一些器官疾病的誘發(fā)。

3、空調(diào)房不宜久留

由于室內(nèi)空氣流動性較差，室內(nèi)溫度、濕度適合病菌的繁衍、生存。因此，空調(diào)房間不宜久留，應多到室外走走，活動一下身體

4、多吃水果蔬菜，注意口腔衛(wèi)生

多吃含維生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清潔。

尋醫(yī)問藥溫馨提示：平時注意好的生活習慣對于預防慢性咽炎尤為重要，相反以上這些生活不良習慣都是很多人普遍存在的，易引發(fā)慢性咽炎的隱患。尋醫(yī)問藥祝您身體健康！