青光眼的誘因很多。如何將這種疾病拒絕在自己的身體范圍之外呢?我們就要從它的成因講起，知道了形成，也就很好的可以進行預防了，預防疾病是我們大家更應(yīng)該關(guān)注的一件事情，患病容易，預防難，所以我們要更加努力學習疾病的預防知識。

疾病預防

預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預防青光眼發(fā)生。

1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。

5、注意藥物影響

6、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診�？�。

7、青光眼家族及危險因素者，必須定期復查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

8.遠眺按摩法：遠眺按摩法是預防青光眼眼最有效的一種方法。每天早上起床后，可站在空氣新鮮處，閉目，讓眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜 眼，極目遠眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次，可以達到預防青光眼眼的目的。

9.轉(zhuǎn)動眼球法：轉(zhuǎn)動眼球法也是兒童青光眼眼預防的好辦法。具體的做法是:坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見青光眼眼的預防成效。

10.靜養(yǎng)目法：靜養(yǎng)目法是預防青光眼眼的一種常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意 想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預防青光眼眼。

青光眼的預防種類非常多，每天只要我們堅持進行以上的幾項工作，青光眼是絕對不會侵犯我們的眼睛的，我們應(yīng)當拿出實際的行動自覺抵制青光眼，并且將自己掌握的知識告訴其他人，讓大家都遠離青光眼的危害。