在現(xiàn)在大家所熟知的呼吸道疾病里面，慢性咽炎的發(fā)病人群可以說(shuō)是最多的，很多人得了此病過(guò)后采取了不科學(xué)的治療方式，從而延誤了疾病治療的最佳時(shí)機(jī)而延長(zhǎng)了病情，造成了遺憾，那么得了慢性咽炎怎么自我調(diào)節(jié)呢?

(1)保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽 部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

(2)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此 15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每 次15-30分鐘。

慢性咽炎的自我調(diào)養(yǎng)方法有哪些。

1、氣功療法進(jìn)行慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)，靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

2、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，這也是慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)方法。

以上幾點(diǎn)就是生活中對(duì)付慢性咽炎的一些小竅門(mén)，大家應(yīng)該都有了新的收獲吧，專(zhuān)家還要說(shuō)明，慢性咽炎的治療是沒(méi)有什么特效藥物的，只有通過(guò)自身長(zhǎng)期的飲食和其他方面的調(diào)養(yǎng)才能取得好的效果，因此治療慢性咽炎堅(jiān)持是對(duì)抗疾病的不二法寶!