現(xiàn)在有很多的人會患上近視，平時看東西的時候，會受到影響。還會感覺到眼睛干澀，看東西模糊，也有一些沒有佩戴眼鏡的患者，會感覺到頭痛，沒有心思學習。會造成眼睛受到很大的影響，生活中我們需注意預防，避免近視的情況發(fā)生。那么，如何預防近視發(fā)生呢?

如何預防近視發(fā)生呢?

一、注意光線。平時看書和寫字的時候，應該注意光線充足，不要在黑暗的情況下看書。尤其是一些在校高中生，平時起的早，在路燈下看書，或者是借著微光看書，這樣都會導致眼睛受到影響。

二、緩解眼睛疲勞。在看書一段時間后，做眼保健操，或者是休息一會，這樣都可以減輕眼睛疲勞。沒事的時候，可以進行眨眼運動，有助于減少眼睛疲勞。

三、注意飲食。平時多吃一些對眼睛有好處的食物，比如是蛋白質，多補充一些維生素豐富的食物，對眼睛的調節(jié)有好處，比如是動物肝臟和蛋黃。尤其是青少年，平時用眼力度大，要注意營養(yǎng)搭配。

四。注意姿勢。從小就要矯正，孩子的用眼方法，要注意孩子的坐姿，離書本的距離要遠一些，不要讓孩子趴著看書、看電視，也不要側身看書，這樣都會導致眼睛受到影響。在平時坐著的時候，更不要看書或者是看手機，這樣的危害大。

五、用眼時間要少。不能長時間的玩游戲，或者是看電視，尤其是兒童，眼睛發(fā)育不完全，不要讓孩子長時間的玩電子產品，最多40分鐘，一定要強制性制止，避免導致眼睛受到影響。

溫馨提示：上述的預防，我們重視起來。平時也要注意多鍛煉，尤其是青少年階段，很容易出現(xiàn)及時。在學習一段時間后，應該眺望，這樣可以緩解疲勞，也可以避免近視。我們要關注眼睛的變化情況，要注意一些調節(jié)方式。