目前青光眼已經傷害到了很多朋友的眼部健康，對于患者的正常生活帶來了困擾，我們需要多了解一些青光眼的知識，而且要注意清楚的認識一些此病的預防措施才可以，在這里帶大家認識一下有效預防青光眼的辦法有哪些呢。

正常的眼球，經常保持一定的緊張度，這種緊張度是眼內容物對于眼球壁所加的壓力而形成，醫(yī)學上稱為眼壓。中國正常人的眼壓在1.4～2.8千帕之間，眼內房水的產生和循環(huán)障礙是造成眼壓升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼壓，常常超過3千帕，有的高達10千帕以上。由于眼壓過高，視神經和黃斑部受壓迫而發(fā)生功能失常，于是引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅硬如石等，若不及時治療，往往導致失明，所以加強預防，非常重要。

青光眼的主要體征是高眼壓、視神經乳頭萎縮凹陷、視野缺損及視力下降。一般分閉角型和開角型兩類，我國患者以閉角型居多。閉角型青光眼患者早期癥狀不明顯，部分人可有不同程度的頭部疼痛、眼球脹痛，視物模糊。急性發(fā)作時，有劇烈的頭痛和眼球脹痛，球結膜充血水腫，視力急劇下降，常伴惡心嘔吐。開角型青光眼自覺癥狀更不明顯，往往要視力明顯減退、視野明顯縮小時才發(fā)覺。閉角型青光眼急性發(fā)作時要到專業(yè)醫(yī)院做緊急處理。待眼壓降到一定水平后再及時進行手術治療。而對于開角型青光眼，目前大多主張以藥物治療為主。

保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結合，避免過勞。不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

在了解到了上面的內容之后，大家對于青光眼這種疾病的預防措施十分清楚了，青光眼對于眼睛的健康帶來了相當嚴重的傷害，大家需要關注自己的眼部變化，而且在平時的生活當中展開青光眼的預防，讓我們的眼睛可以有一些保障。