青光眼的到來將會影響患者的生活，也會嚴(yán)重的危害患者的眼部健康，希望大家可以多提防青光眼的出現(xiàn)，必須要展開一些青光眼的預(yù)防工作，多多了解一些青光眼的預(yù)防辦法，接下來為大家介紹一下有效預(yù)防青光眼的方法有哪些。

預(yù)防青光眼的方法

首先，要保持樂觀情緒�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，前房淺及房角狹窄是引起青光眼的內(nèi)在因素，而誘發(fā)因素則與血管神經(jīng)的穩(wěn)定性有關(guān)。情緒波動包括急躁、發(fā)怒、憂慮、悲傷和精神過度緊張等，這些都可使大腦皮質(zhì)功能失去平衡，內(nèi)臟器官機(jī)能紊亂，引起青光眼發(fā)作。因此，青光眼患者要在任何情況下都保持樂觀情緒，以利戰(zhàn)勝疾病。其次，要注意天氣變化。青光眼的發(fā)作有明顯的季節(jié)性，冬季較夏季多，尤其是寒流侵襲時更易發(fā)病。因冬季或寒流來時，體表血量減少，血液較集中于深部，這樣就增加了眼的血容量，引起眼壓增高。

第二，在日常生活中，青光眼患者要注意季節(jié)氣候的變化，適時更換衣服。再次，要注意飲食。青光眼患者要多吃蔬菜，保持大便通暢，少吃辛辣刺激強(qiáng)的食物，特別要注意限制飲水量，因?yàn)轱嬎�過多、過急都會增加眼球的負(fù)擔(dān)，使眼內(nèi)血容量增加，眼壓升高。

第三，在飲食上需注意的是，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通暢。忌食辛辣、油膩的食物和酒、濃茶、咖啡等引起眼壓升高和飲料。要控制每日飲水的總量和一次飲水量。一般情況下一次飲水不超過250毫升，一天總飲水量不超過2000毫升。飲水量過大會引起眼壓升高。

最后，切忌在黑暗處停留過長的時間。因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境中，瞳孔會擴(kuò)大，使眼壓升高�？措娨晻r，應(yīng)在室內(nèi)點(diǎn)一盞小燈，使室內(nèi)不至于太暗，且觀看時間不宜過長。適當(dāng)參加一些體育鍛煉，但不宜做那些過分彎腰、低頭、屏氣、負(fù)重的活動，以免使腹壓增加而引起眼壓升高，加重病情。

護(hù)理青光眼的辦法：

1、術(shù)后運(yùn)動要適度很，青光眼患者術(shù)后可適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動，但是，由于眼睛剛剛做完手術(shù)，術(shù)后早期的眼壓比正常的眼壓還低，這時候如果過度運(yùn)動可能引起前房出血、脈絡(luò)膜脫離等手術(shù)并發(fā)癥，所以不能劇烈運(yùn)動。青光眼術(shù)后早期不宜"大補(bǔ)"的，在青光眼手術(shù)中，醫(yī)生會在患者的眼內(nèi)和眼外做一個濾過通道，在術(shù)后早期，尤其是術(shù)后前3個月，醫(yī)生們會想方設(shè)法讓這個"傷口"不愈合。如果給患者經(jīng)常吃一些高蛋白的食品，甚至一些促進(jìn)組織愈合的中藥，就有可能導(dǎo)致濾過通道瘢痕化，造成手術(shù)的失敗。

2、避免長時間停留在黑暗環(huán)境，在黑暗的環(huán)境中，瞳孔會擴(kuò)大，使眼壓升高。看電視時，應(yīng)在室內(nèi)開一盞小燈，使室內(nèi)不至于太暗。飲水時宜少量多次，如果青光眼患者長期暴飲暴食，經(jīng)常一口氣喝兩三百毫升以上的水，那么患者每天的眼壓負(fù)擔(dān)會很重，會影響藥物的治療效果。所以，青光眼患者不能一次進(jìn)大量水，而是應(yīng)該分成多次飲用。

希望朋友們了解了這些知識之后，應(yīng)當(dāng)對于青光眼疾病的預(yù)防措施了解的較為透徹了，這種疾病會帶來相當(dāng)嚴(yán)重的危害性，也會困擾患者朋友平時的生活，因此大家要將青光眼重視起來，需要積極的去做好青光眼疾病的預(yù)防工作。