都知道鼻炎越來越多的出現(xiàn)在生活中，主要就是感冒發(fā)燒不及時(shí)治療引起的。得了鼻炎以后，會(huì)造成經(jīng)常流鼻涕，頭疼失眠，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活。所以我們不要以為鼻炎是小事，要保護(hù)好我們的鼻子，時(shí)刻做好鼻炎的預(yù)防工作。那么，鼻炎的預(yù)防措施有哪些呢?

一、注意身體保暖

1、睡覺時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

2、注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

3、睡覺時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

4、早晨起床時(shí)應(yīng)即加衣服。

5、起床后可以洗臉的溫?zé)崦�巾輕捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

6、洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。

7、冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干冷空氣的刺激。

二、避免生冷食品

應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物。

三、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí)，及夏天午后才可游泳。

2、請(qǐng)勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

3、應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

4、病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過度激烈時(shí)，應(yīng)予以制止。

四、注意環(huán)境衛(wèi)生

1、避免落塵和霉菌的滋生

2、最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

3、打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩

4、避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

5、家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

7、皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。

鼻炎的預(yù)防措施就簡(jiǎn)單地介紹到這里，希望對(duì)大家有所幫助。如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒等一些不適癥狀，千萬不要大意，不要等嚴(yán)重時(shí)再去治療，這樣很容易誘發(fā)鼻炎。為了我們的健康。我們一定要按照以上的方法去做，遠(yuǎn)離鼻炎。