青光眼是較多見(jiàn)的眼病，對(duì)于眼部的傷害非常的嚴(yán)重，日常生活中朋友們應(yīng)當(dāng)多去了解青光眼疾病才行，注意做好預(yù)防此病的工作，從而能減少青光眼疾病的病發(fā)率，到底有哪些措施可以有效的預(yù)防青光眼呢，往下看來(lái)了解一下吧。

如何預(yù)防青光眼

1、注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。日常注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

2、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專(zhuān)科。7、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。日常注意綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。注意藥物對(duì)眼睛的影響，眼睛不要亂用藥。

3、避免過(guò)勞，不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)，對(duì)預(yù)防青光眼十分重要。少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)，在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。這是常見(jiàn)的預(yù)防青光眼的方法。

4、不要暴飲暴食，也是常見(jiàn)的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

青光眼的病因：

1、開(kāi)角型青光眼及一部分慢性閉角型青光眼，因?yàn)闆](méi)有任何青光眼的癥狀，病人不知道自己眼睛有病，一旦發(fā)現(xiàn)已是晚期或已失明。病人不聽(tīng)醫(yī)生勸告，不信任醫(yī)生，不愿做任何檢查，將蕞好的治療時(shí)機(jī)錯(cuò)過(guò)。

2、對(duì)青光眼的危害性認(rèn)識(shí)不足，對(duì)自己的疾病滿不在乎。有些人只是拼命工作，從不看病，直到感覺(jué)視野縮小，才到醫(yī)院診治。這時(shí)往往已是極晚期，一只眼白白丟掉。不能按時(shí)用饕，有青光眼癥狀時(shí)就點(diǎn)饕，沒(méi)有癥狀時(shí)就不點(diǎn)饕，從不測(cè)量眼壓，也不知自己點(diǎn)饕后眼壓控制的怎樣。不合理的用饕耽誤了治療。

3、對(duì)醫(yī)生勸告聽(tīng)不進(jìn)去�？謶质中g(shù)，對(duì)手術(shù)前的醫(yī)生交待手術(shù)預(yù)后問(wèn)題，不能正確對(duì)待，總怕手術(shù)后會(huì)視力下降甚至失明，對(duì)手術(shù)一拖再拖，直到晚期失去最佳治療時(shí)機(jī)。有些手術(shù)后的病人，因癥狀消失，便以為青光眼已完全，而忽略追蹤觀察、定期監(jiān)測(cè)，有些病人在術(shù)后不知不覺(jué)中失明。

4、有些病人手術(shù)后只注意觀察眼壓，而不檢查視野是否有改變。有一部分病人在血流動(dòng)力學(xué)方面異常，如患有心血管疾病、低血壓及全血濃度增高等。由于這些因素有相互作用，使視神經(jīng)長(zhǎng)期處于慢性供血不足狀態(tài)，從而造成視野進(jìn)行性縮小，以致失明。

以上的內(nèi)容為朋友們介紹的就是青光眼疾病的預(yù)防措施了，青光眼的出現(xiàn)傷害到了較多的朋友，而且也影響到了他們的生活，我們要多了解一些青光眼的知識(shí)，大家必須要重視此病的預(yù)防措施，及早預(yù)防的話就能減少青光眼的出現(xiàn)。