近視眼不分人群、不分區(qū)域，國內外，成人孩童，都有可能是近視患者，盡管近視并不算什么大毛病，但是近視給患者的生活和健康都帶來不同程度的影響，還會影響患者的心理健康，給患者的就業(yè)帶來壓力，預防近視就勢在必行，下面專家從許多方面給出了，預防近視眼的措施。

避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息、看遠處10-15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

改變讀書習慣，減輕眼睛看近負荷。

注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;

哪些方法才能預防近視眼?在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25-40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

盡量少玩需要長時間看近的游戲。如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，盡量減少視近環(huán)境。

如果在持續(xù)看近的時候出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。

如何有效預防近視眼，上面已經給出答案了，相信大家看后都能有大的收獲，并且身體力行，按照上面的預防方法，不要因為事小而不為，從日常生活的點點滴滴做起，保護好自己的眼睛，遠離近視，擁有一個健康快樂的生活。