近視出現(xiàn)之后就會(huì)讓患者在看遠(yuǎn)距離的時(shí)候，產(chǎn)生一定的障礙，他們的視力就會(huì)出現(xiàn)模糊的癥狀，視力下降特別的嚴(yán)重，生活中我們要重視近視疾病，特別是需要在生活中展開該病的預(yù)防工作，了解一下有效預(yù)防近視的措施有哪些。

預(yù)防近視的措施：

1、注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

2、科學(xué)正確的用眼，青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時(shí)不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

3、飲食要合理，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。

4、要多做運(yùn)動(dòng)，青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。近視眼的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免近視眼的發(fā)生。

近視眼有什么早期癥狀

1、視力減退：近視眼主要是遠(yuǎn)視力逐漸下降，視遠(yuǎn)物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜，脈絡(luò)膜變性引起，其遠(yuǎn)近視力都不好，有時(shí)還伴有眼前黑影浮動(dòng)。

2、近視眼有哪些早期癥狀?視力疲勞：近視眼患者調(diào)節(jié)力很好，但在近距離工作時(shí)需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調(diào)節(jié)與輻揍之間的平衡協(xié)調(diào)，導(dǎo)致肌性視疲勞癥狀。其表現(xiàn)為眼脹，眼痛，頭痛，視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

3、外斜視：中度以上近視患者在近距離作業(yè)時(shí)很少或不使用調(diào)節(jié)，相應(yīng)地減弱輻揍作用，可誘發(fā)眼位向外偏斜，形成外斜視。

通過了解以上的內(nèi)容，朋友們已經(jīng)了解到了預(yù)防近視的措施有哪些了，近視帶給我們較多的困擾和傷害，朋友們要多了解近視的知識(shí)，生活中要進(jìn)行該病的預(yù)防工作，這樣才能大大的降低近視疾病的病發(fā)率，讓更多的朋友遠(yuǎn)離近視的傷害。