很多人到了冬季，總是感覺(jué)咽部有異物感，咳也咳不出來(lái)，咽也咽不下去，而且還有痛癢的感覺(jué)，很是讓人難受，而且好長(zhǎng)時(shí)間也不見(jiàn)好，吃了抗菌消炎藥也不管事，那么你可能就是患了慢性咽炎。慢性咽炎是冬季好發(fā)的一種疾病，它是咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的彌漫性炎癥，時(shí)下剛進(jìn)入冬季，由于干冷空氣的刺激很多人慢性咽炎就該開(kāi)始發(fā)作了。

慢性咽炎的飲食調(diào)配：

1.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2.多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

3.經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑�？汕鍩崂�咽，潤(rùn)肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑�？汕鍩釢�(rùn)肺，養(yǎng)陰生津。

4.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，通過(guò)鍛煉可以提高機(jī)體的整個(gè)免疫機(jī)能，這樣可以預(yù)防慢性咽炎的發(fā)作。冬季多進(jìn)行一些室外的鍛煉，以增強(qiáng)御寒能力。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累，保持充足的睡眠時(shí)間。