老人眼睛健康和護理是老年人健康的重要方面。隨著年齡的增長，老年人的眼睛可能會遭受各種問題。了解如何保護眼睛并采取預防措施是非常重要的。下面介紹一些老人應該了解和采取的措施。

　　保護老年人的眼睛健康的措施：

　　1. 戒煙。煙草使用會增加白內障、青光眼和黃斑變性的風險。戒煙是保護眼睛健康的最好手段之一。

　　2. 飲食健康。一種健康的飲食模式可以幫助老年人保護眼睛健康。堅果、魚類、水果和蔬菜等富含維生素E、C和防止眼睛問題的抗氧化劑是很好的食物選擇。

　　3. 避免過度勞累。對老年人來說，讀字體較小的書或者長時間看電視是會導致眼睛疲勞、干澀和頭痛的。因此，老年人應該注意休息，減少看書和電視的時間。

　　4. 定期驗光。定期驗光有助于發(fā)現(xiàn)并及早應對眼睛問題。眼保健醫(yī)生可以檢查視力并建議適當的治療方案。

　　5. 常做眼保健操。老年人應該常做眼保健操，有助于緩解眼睛疲勞和干澀等問題。外出旅游或運動時也要戴好防紫外線的太陽鏡。

　　6. 減少藍光對眼睛產生的影響。如長時間使用電腦、手機、平板電腦等電子產品，為了減少對眼睛的損傷，應配戴藍光防護眼鏡。

　　7. 定期檢查眼部健康。如果你有慢性疾病史，比如高血壓、糖尿病等，就必修定期檢查眼部健康。

　　總的來說，老年人應該保護眼睛并采取預防措施。老年人的眼睛健康是每年常規(guī)服務和檢查中的一部分。通過采取預防措施，老年人能夠保持健康的視力并預防眼睛問題的發(fā)生，從而更好地生活和享受他們的黃金歲月。