青光眼，這是一種比較嚴(yán)重的眼部疾病，往往對(duì)人產(chǎn)生很多的不利影響，眼睛疲勞、眼睛發(fā)澀、視力模糊等等不同程度的危害，如果不加以治療會(huì)帶來(lái)?yè)P(yáng)中的并發(fā)癥。那么，當(dāng)發(fā)生這種疾病時(shí)在平時(shí)生活中應(yīng)該怎樣做好日常保健工作呢？

一、 保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，勿過(guò)喜過(guò)悲，遇到不順心的事要冷靜對(duì)待，千萬(wàn)不可著急生氣，無(wú)數(shù)病例證明，著急和生氣會(huì)導(dǎo)致眼壓急劇升高，如得不到及時(shí)治療，可能在數(shù)小時(shí)后失明。

二、 控制飲水量，每次不超過(guò)300ml，防止1次飲水過(guò)多引起血漿滲透壓下降，致房水產(chǎn)生增多使眼內(nèi)壓力升高。

三、 每頓飯后，閉上患眼，雙手食指放在上眼皮上輕輕按摩眼球20次左右，促使飯后眼內(nèi)多余的房水排出眼外，保持正常眼壓。

四、 看書(shū)、寫(xiě)字、玩電腦等保持時(shí)間在20-30分鐘以?xún)?nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。要戴正確的矯正屈光不正的眼鏡，已達(dá)明視和減少眼疲勞。

五、 室內(nèi)燈光眼明亮，盡量不在黑暗處停留，不戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會(huì)生理性散大，虹膜根部易阻塞前房角，影響房水從小梁處排出，引起眼壓升高。

六、 飲食以清淡為主，食量達(dá)到八成飽，適當(dāng)吃些青菜和水果，每日吃些紅薯，保持大便通暢，養(yǎng)成一天一次定時(shí)大便的習(xí)慣，防治便秘，因?yàn)楸忝夭荒芗皶r(shí)排除體內(nèi)的廢物和毒素，且要憋氣用力排便，這樣可使眼壓升高。

七、 每日生活要規(guī)律，參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持七小時(shí)以上的睡眠，睡前一小時(shí)勿飲濃茶或咖啡，以免興奮影響睡眠。

八、 不要穿緊頸或緊身的衣服，以免影響腦部的血循環(huán)。睡覺(jué)前最好用熱水洗洗腳，可改善血液循環(huán)，有利睡眠。

九、 避免較長(zhǎng)時(shí)間低頭干活，睡覺(jué)時(shí)枕頭稍高一些，以防頭部充血引起眼壓升高。

十、 禁止吸煙，以防煙中的尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害，飲酒者一般限制在半兩以?xún)?nèi)，少吃或不吃辛辣食物。

通過(guò)上面所介紹的有關(guān)注意事項(xiàng)，希望大家在平時(shí)生活中一定要遵守做到，只有在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，特別是眼部的正確護(hù)理，一旦發(fā)現(xiàn)眼部有任何的不適，請(qǐng)積極的去醫(yī)院接受檢查和治療，避免病情進(jìn)一步的惡化，后悔晚矣。