青光眼發(fā)病比較迅速，然后危害性也很大，可能還會(huì)隨時(shí)導(dǎo)致失明，一般在早期都難以發(fā)現(xiàn)，因?yàn)闆]有明顯的癥狀，檢查出來大部分都是晚期了，但是也不能放棄，而是要做好準(zhǔn)備，這樣就能暫緩眼睛失明，那么在生活中該怎么預(yù)防青光眼呢?

在生活中該怎么預(yù)防青光眼呢?

首先，食量要合理，不能夠暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦尘蜁?huì)導(dǎo)致眼部的眼壓升高，這樣也會(huì)誘發(fā)青光眼的，平時(shí)吃飯八分飽就差不多了，還不能吸煙，也不可以喝酒和喝咖啡，還有濃茶，辛辣刺激的食物也最好不要吃，盡量的清淡一點(diǎn)。

第二，還要堅(jiān)持對身體的鍛煉，鍛煉身體可以讓我們的血液更加流通，這樣眼底的瘀血也會(huì)減少的，當(dāng)然眼壓就會(huì)降低，就能有效的避免青光眼，平時(shí)還可以輕輕的按摩，但是不可以做倒立，做倒立也會(huì)使我們的眼壓升高的。

第三，還要保持良好的睡眠，不要熬夜，因?yàn)樗�眠不足也�?huì)讓眼壓升高的，也可能導(dǎo)致青光眼，睡覺之前可以喝一小杯溫溫的牛奶，這樣可以幫助入睡，因?yàn)榕Ｄ逃墟?zhèn)定安神的效果，喝了之后更容易讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果實(shí)在睡不著可以適量的吃點(diǎn)安眠藥幫助入睡。

第四，在精神方面也要樂觀一點(diǎn)，因?yàn)樯鷼夂蛪阂侄紩?huì)讓我們的精神受到刺激，這樣也會(huì)使眼壓升高，從而導(dǎo)致青光眼，所以還是要樂觀一點(diǎn)，不要為一些瑣事而壓抑，然后也不能在強(qiáng)光的環(huán)境下工作，強(qiáng)光照射太久眼睛也受不了。

所以總結(jié)一下，在平時(shí)的生活中不能暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)導(dǎo)致眼壓升高的，食量要適中，然后還要堅(jiān)持鍛煉身體，還有給眼部按摩，輕輕的按摩，然后還可以用冷熱毛巾交替敷眼睛，這樣也可以有效的預(yù)防青光眼，還有平時(shí)要保證良好的休息，不能熬夜，還要保證心情的愉快。