過敏性鼻炎出現(xiàn)后，患者會感覺到鼻子里面瘙癢，而且還會不停的流鼻涕，頭部很難受，所以，要注意預(yù)防，尤其是在春季避免感冒和過敏的情況，注意身體的調(diào)理工作，那么，預(yù)防和避免過敏性鼻炎的方法是什么?

一、避免接觸過敏原

為了確實做好過敏性鼻炎和其另外變應(yīng)性疾病的診斷和防治工作，一定要加大該類疾病相關(guān)過敏原的研究和檢驗;而 啟且針對每一位患者的個體情況，則應(yīng)及時查出或找到引起發(fā)裊病的具體過敏原等，這也是過敏性鼻炎的關(guān)鍵所在。在查明 鞍彰糞患者發(fā)病的過敏原以后，旨在讓患者盡量脫離開與致病 防性過敏原的接觸。例如，針對患有花粉癥的病人，要叮囑患者減少在花粉播散期戶外活動，必要時還應(yīng)采取配戴加厚式樣口罩的防護措施等。

二、注意自身調(diào)理

要定期進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇適合自己的體育活動，諸如爬山、打太極拳、慢跑等;經(jīng)常做鼻部保健按摩治療，增強鼻腔抵御過敏原的功能，提高機體抗病能力以及鼻黏膜對于冷熱刺激的適內(nèi)適應(yīng)能力，力爭改善病人自身的過敏體質(zhì)。在平素的日常生活中，過敏性鼻炎患者，更應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和衛(wèi)生習(xí)慣，注意和加強的自我控制、自我調(diào)護、自我強身等方面，通常要求患者要從日常工作和生活起居、一日三餐、勞逸結(jié)合、增強運動鍛煉等諸多方面的生存細(xì)節(jié)做起;否則，即使有多么高超的醫(yī)術(shù)、使用多么好的藥品等，都不一定會強健患者的自身體質(zhì)及徹底治愈過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎人群的生活注意事項有哪些呢

一、嚴(yán)格關(guān)注冷、熱;寒、汗

寒，是誘發(fā)本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調(diào)。如睡眠時踢去被子、空調(diào)太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風(fēng)，這是不言而喻的�？墒呛钩�，則是更嚴(yán)重的感寒。

二、臨睡前不可喝牛奶

睡前喝牛奶會發(fā)生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發(fā)生刺激性炎癥，誘發(fā)本病及上呼吸道炎癥。

三、做好耐寒鍛煉

冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

通過上文的分析，大家現(xiàn)在認(rèn)識了吧，大家需注意體育運動，這樣有助于改善身體情況，對鼻子可以進行按摩，出現(xiàn)了疾病后，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議去治療，為了避免嚴(yán)重的后果，平時需要注意睡眠。