青光眼疾病由于在生活當(dāng)中有著比較高的發(fā)病率，所以對(duì)于青光眼疾病，人們更加應(yīng)當(dāng)重視做好積極的預(yù)防工作，使人們有效地遠(yuǎn)離這樣的極品，下面我們就跟隨著小編一起來了解生活中如何預(yù)防青光眼疾病。

生活中如何預(yù)防青光眼呢?

1、常摸自己的眼球、看燈光：

青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

2、防止便秘：

便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

3、堅(jiān)持體育鍛煉：

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、主動(dòng)檢查：

老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

5、保持愉快的情緒：

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

6、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

7、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：

在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

8、避免過勞：

不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

9、不要暴飲暴食：

暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

關(guān)于生活當(dāng)中我們?cè)撊绾稳ヮA(yù)防青光眼疾病，文章內(nèi)容也為大家做了具體的講授，希望了解了有效預(yù)防青光眼疾病的方法，可以幫助人們做好積極的預(yù)防工作，使人們真正有效的遠(yuǎn)離青光眼疾病才好。