生活中最常見(jiàn)的一種疾病相信就是鼻炎啦，鼻炎的發(fā)生給我們生活帶去諸多不便。比如睡眠的不安穩(wěn)。長(zhǎng)時(shí)間的鼻炎疾病如果不進(jìn)行治療的話很有可能會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌的發(fā)病。那么生活中我們要如何預(yù)防鼻炎呢?

一、注意身體保暖

1、睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

2、注意睡覺(jué)房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

3、睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

4、早晨起床時(shí)應(yīng)即加衣服。

5、起床后可以洗臉的溫?zé)崦�巾輕捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

6、洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。

7、冷天早晨出門(mén)或騎乘機(jī)車(chē)、腳踏車(chē)，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干冷空氣的刺激。

二、避免生冷食品

應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物。

三、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí)，及夏天午后才可游泳。

2、請(qǐng)勿過(guò)度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

3、應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

4、病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過(guò)度激烈時(shí)，應(yīng)予以制止。

四、注意環(huán)境衛(wèi)生

1、避免落塵和霉菌的滋生

2、最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

3、打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩

4、避免過(guò)度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

5、家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥(niǎo)、兔、鼠等。

6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

7、皮膚過(guò)敏者應(yīng)避免過(guò)度使用清潔劑。

鼻炎的危害：

危害一：血氧濃度降低

人體是通過(guò)正常的呼吸來(lái)給人體補(bǔ)充足量血氧濃度的，當(dāng)鼻炎發(fā)病時(shí)間過(guò)久后，其的鼻塞癥狀就非常的嚴(yán)重，這樣人體就會(huì)出現(xiàn)呼吸障礙，導(dǎo)致血氧濃度的降低。血氧濃度降低，對(duì)人體會(huì)造成頭暈頭痛，記憶力減退，嗅覺(jué)障礙等健康問(wèn)題。

危害二：易引發(fā)鼻咽癌的發(fā)生

目前鼻咽癌發(fā)生的一個(gè)重要原因就是鼻炎的久治不愈，鼻炎作為一種發(fā)病情況并不嚴(yán)重的鼻科疾病，本來(lái)應(yīng)該是很好治愈，但由于患者的消極對(duì)待，才造成了病情的惡化，若再聽(tīng)之任之的話，鼻咽癌也就會(huì)降臨。

危害三：陷入耳鼻喉疾病反復(fù)發(fā)作的泥潭

人體的五官通過(guò)呼吸通道、血液循環(huán)、骨骼連接、咽鼓管等實(shí)現(xiàn)了親密的聯(lián)系，此時(shí)若讓鼻炎長(zhǎng)期存在的話，它就會(huì)引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病，緊接著中耳炎、視神經(jīng)炎、腦膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康問(wèn)題也會(huì)尾隨而至,可見(jiàn)鼻炎的危害有多大。每一個(gè)人都要去重視鼻炎這個(gè)疾病，因?yàn)楸茄走@個(gè)疾病不僅僅可以對(duì)人們的身體造成巨大傷害，還會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的日常生活，同時(shí)每一位鼻炎患者一定要去呼吸新鮮的空氣，那樣才有利于自己的身體健康。

避免生冷食品、注意環(huán)境衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力、注意身體保暖這四大方面給我們預(yù)防鼻炎疾病帶去極大地幫助希望大家能夠牢記。在疾病到來(lái)之前要多多注意運(yùn)動(dòng)與飲食的相結(jié)合，以及環(huán)境的衛(wèi)生和注意身體的保暖這些事項(xiàng)。