近視是一種較多發(fā)的眼部方面的疾病了，較多的朋友出現(xiàn)了近視的癥狀，從而對(duì)于眼睛帶來(lái)了嚴(yán)重的侵害，我們要將近視關(guān)注起來(lái)，而且需要清楚的了解一些近視的預(yù)防辦法才可以，往下看為朋友們來(lái)介紹一下預(yù)防近視的措施會(huì)有哪些呢。

近視的預(yù)防辦法：

運(yùn)目，站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。極目，早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

浴目，以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。養(yǎng)目，平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

對(duì)患有高度近視的孩子，應(yīng)囑其避免劇烈的活動(dòng)，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，這是近視眼的預(yù)防措施中比較重要的。對(duì)與近視眼的預(yù)防保證每天適量的戶(hù)外活動(dòng)，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。只有時(shí)時(shí)注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

在孩子讀書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)圖畫(huà)時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。幼兒連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，近視眼的預(yù)防措施還可以孩子在看書(shū)時(shí)應(yīng)將其置于光源的右側(cè)，使光線來(lái)自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。不要在走路、乘車(chē)和躺著的時(shí)候看書(shū)。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長(zhǎng)而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時(shí)，室內(nèi)最好亮一盞燈。

培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材�？磿�(shū)時(shí)間不宜過(guò)久。寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩�，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在光線太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。認(rèn)真做好眼保健操。

以上的知識(shí)帶大家認(rèn)識(shí)到了近視的預(yù)防辦法是什么了，當(dāng)我們的眼睛在出現(xiàn)了近視的癥狀之后，會(huì)嚴(yán)重的傷害到眼部的健康，而且還會(huì)給平時(shí)的生活帶來(lái)一定的阻礙，所以說(shuō)我們需要進(jìn)行近視的預(yù)防工作，相信以上的預(yù)防辦法可以幫助到大家。