患上青光眼這個疾病讓很多的中老年朋友都是比較困擾的，不僅會影響我們眼部的健康，也會給很多老年朋友們的生活帶來更多的不便，對于青光眼這個疾病我們還是要引起重視的，同時也要積極的做好預(yù)防，那么如何預(yù)防青光眼的發(fā)生?

預(yù)防青光眼的發(fā)生

1、保持一個良好的情緒，在日常生活中，我們應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診�？�。

5、對于青光眼家族及危險因素患者，一定要進(jìn)行定期的檢查，如有有發(fā)病跡象，應(yīng)盡快進(jìn)行鞏固治療，避免對患者的眼睛帶來更嚴(yán)重的危害。

綜上所述，介紹的是關(guān)于青光眼的預(yù)防方法，希望大家了解到這些預(yù)防常識之后，都能夠積極的在生活中做好預(yù)防工作，有一個良好的生活起居，合理的進(jìn)行膳食，注意保護(hù)好自己的眼睛，不要在強(qiáng)光下閱讀。