成年人吃什么能增高?在日常生活中身材矮小的人隨處可見，現(xiàn)在社會人們對的生活條件越來越好，但是男女的平均身高并沒有得到改善，增高一直以來都是他們的夢想，哪怕能高一點點，怎樣增高是他們每天都在思考卻又無法啟齒的問題。但是很多人都因為已經(jīng)成年，不敢對增高抱有太多的希望，其實成人增高隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，是完全可以做到的。

成年人吃什么能增高?有以下幾點：

不能不吃早餐：擔(dān)心發(fā)胖的女孩子，總會選擇不吃早餐，不吃早餐的話可能會使你身體里面積存的蛋白質(zhì)可能會一點一點的消耗，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這時想增高就比較難了。

餐中有蛋：在各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，可以起到一定的增高作用。

維生素：維生素是我們生命的泉源，為了能促進我們增高時的營養(yǎng)充足，每天都要補給充分的維生素。

多吃蔬菜：紅蘿卜、芹菜等都是卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分的保存程度較高。

少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，不吃零食不行的人，不如咬紅蘿卜、芹菜或熱量少的食物。

100%蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可以快速的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，降低體重，又能增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的好處，蛋白質(zhì)也是增高的時候不可缺少的營養(yǎng)素。