我們都知道青春期是一個(gè)人長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)機(jī)，如果沒(méi)有把握好，很有可能釀成一生的遺憾。很多男性朋友因?yàn)樵��?jīng)的年少輕狂，沒(méi)有把握好長(zhǎng)高最佳時(shí)期，現(xiàn)在飽受增高的煎熬。那么27歲的男人還能長(zhǎng)高嗎?專(zhuān)家指出，27歲成年男性即使骨骺線已經(jīng)閉合，只要堅(jiān)持做到下面幾點(diǎn)，就還有繼續(xù)增高的可能。

27歲成年男性繼續(xù)增高需要做到：

1、補(bǔ)充維生素D：維生素D可以調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，鄭州新華中醫(yī)院專(zhuān)家指出。通過(guò)維持血清鈣、磷的穩(wěn)定濃度，促進(jìn)鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，使骨骼能正常地生長(zhǎng)，從而促使正常的身高增長(zhǎng)。如果缺乏維生素D話，會(huì)使骨骼不能正常鈣化，骨骼變軟，易彎曲而變形，嚴(yán)重影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)體的增高。

2、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間不低于8個(gè)小時(shí)。該進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于個(gè)子的生長(zhǎng)發(fā)育，從而長(zhǎng)成高個(gè)子。

3、慢性病得及早治療：疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，慢性病會(huì)削弱人體的免疫力，容易導(dǎo)致生病，所以在積極做好增高護(hù)理的同時(shí)，也要注意提高免疫力，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果患有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

在做好這些護(hù)理的同時(shí)，矮個(gè)子也要定期的測(cè)量身高，發(fā)現(xiàn)異常及早的診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找出病因，制定合理的增高方案。專(zhuān)家提醒，身材矮小需要及早的診治，不要錯(cuò)過(guò)了最佳的增高時(shí)機(jī)。