16歲的女孩子怎么長(zhǎng)高?16歲女孩子長(zhǎng)高的方法有哪些?看專家怎么說

女孩子一般在10-16歲之間來月經(jīng)，初潮后，仍然有1-3年的增長(zhǎng)期，但是長(zhǎng)高的速度明顯減緩。所以16歲的女孩子要想長(zhǎng)高，一定要抓住這個(gè)時(shí)期。那么應(yīng)高采取什么樣的方法呢?

1、游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動(dòng)是最會(huì)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng)，你就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

2、再補(bǔ)以專為長(zhǎng)高設(shè)計(jì)的吊環(huán)，則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動(dòng)，四肢會(huì)變得更修長(zhǎng)。

3、別忘了多吃面食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。

4、經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨，并用吊環(huán)拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。并形成修長(zhǎng)的腿部。

5、經(jīng)常吃檸檬，牛奶及乳酸菌，可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長(zhǎng)。

16歲的女孩子怎么長(zhǎng)高，16歲女孩子長(zhǎng)高的方法：遺傳對(duì)身高起著決定性的作用

專家表示：遺傳在身高中約占70-75%的決定作用， 也就是說父母的身材高，孩子的身高也就高，父母身材矮小，孩子的也不會(huì)太高。 所以16歲的女孩子如果父母恩身材矮小，而自己要想達(dá)到理想的身高， 可以采取一定的醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行治療，而16歲的時(shí)候， 女孩子的骨骺線一般還未閉合， 是治療的最佳時(shí)期，一般都能取得理想的效果。

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