23歲怎樣長高?男孩子擁有強(qiáng)健的體魄和身材在工作中是可以得到很多女孩子的青睞的了，所以從這可以看出一個23歲男生的身高的重要性，當(dāng)男生面臨與同齡人不高的局面時，增高的話題也會隨之而來，對于一個男生來說，身高的意義代表了很多，尤其是男生的未來，權(quán)威專家指出，現(xiàn)如今各大行業(yè)在招聘中都對身高有過高的要求，這讓滿腹才華的你錯失了良機(jī)，那么23歲男生怎樣長高?

一、長高的基礎(chǔ)階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎(chǔ)階段

二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發(fā)育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距

三、長高的最后沖刺創(chuàng)段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個階段通過合理有效的治療及足

堅持體格鍛煉。體格鍛煉能促進(jìn)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動時間，在運(yùn)動時出現(xiàn)出汗、發(fā)熱、面色紅潤等情況。特定的體育鍛煉項目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強(qiáng)度較大的運(yùn)動，能促進(jìn)身高增長。

保證充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠時出現(xiàn)生長激素分泌高峰，最好每天最好要有8～10小時的睡眠�，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、工作壓力大，可睡前喝杯牛奶、泡個熱水澡、熱水泡腳等能減少身體疲勞，緩解壓力，身體和精神放松，提高睡眠質(zhì)量。

23歲怎樣長高?23歲的男生長高一定要注意方法的科學(xué)性才行，不可隨便選擇方法，這樣是很不正確的，在日常中一個人的身高特別重要，盲目亂醫(yī)這樣只會給自己帶來很多的不好影響。