成年人怎么長高?盡管說，身高不理想不是一種病，但是它對矮小朋友的影響卻比疾病還嚴(yán)重。成人身高不理想在現(xiàn)代注重審美的社會確是屬于弱勢。很多個子矮小的患者往往會在情感和工作中失去優(yōu)勢，所以越來越多的人購買市面上的增高產(chǎn)品，增高專家表示，成人增高千萬不要盲目使用任何一種增高產(chǎn)品，科學(xué)檢查才是增高的前提!

隨著身高問題的備受關(guān)注，很多的增高產(chǎn)品也橫空出世，除了我們熟悉的飲食增高、運(yùn)動增高之外，還有目前流行的增高鞋、增高器械以及各種各樣的增高保健品等。專家指出：增高鞋在視覺上給人一種高大的感覺，但是并不能從根本上改變身材矮小，增高效果不夠明顯。成人想要增高，可以結(jié)合以下方法進(jìn)行增高：

跳躍式運(yùn)動：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復(fù)6~8次。

加強(qiáng)運(yùn)動：主要由于上下拉伸性的動作。只要檢查身體的鍛煉拉伸一段時(shí)間后就可以完全將骨骼生長線拉開，生長線一拉開就能再次實(shí)現(xiàn)長高了。拉伸運(yùn)動最好是做瑜伽增高體操。

補(bǔ)充營養(yǎng)：食用一些利于生長和該物質(zhì)容易吸收的食物，生長食物或是源動力長出來的骨骼，肌肉等都是需要靠食物的能力轉(zhuǎn)化而來的，所以除此之外還需要注意飲食方面。

成年人怎么長高?雖然以上運(yùn)動不一定可以完全增高，效果不見得很明顯，但是這有利于身體的骨骼生長，也有利于機(jī)體的新陳代謝，從另一方面促進(jìn)了身體的生長，百利而無一害。