如果父母矮，孩子沒有身高遺傳優(yōu)勢，那么，怎么能讓孩子長高點(diǎn)?專家說，如果要想讓孩子長高點(diǎn)，首先要保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，許多孩子可以發(fā)揮出遺傳身高的極致，能達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高。專家稱，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

1、絕對不能挑食

營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長發(fā)育遲緩，錯(cuò)過了最佳生長時(shí)間，以后就很難追趕�！　�2、跳繩長高效果明顯

運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。專家說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅(jiān)持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

3、保證睡眠

最好10點(diǎn)前睡覺，生長激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、不要忽視疾病的治療

疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

怎么能讓孩子長高點(diǎn)?家長可以通過骨齡、骨密度以及人體成分檢測(統(tǒng)稱為生長潛力測評)，可以全面了解孩子目前的身高、營養(yǎng)以及發(fā)育狀況，并且可以為孩子做針對性地改善，幫助孩子優(yōu)勢成長。