過去身高也就關(guān)系著審美，擁有高挑的身材只能看起來大方漂亮，但是現(xiàn)在身高不但影響了你的外在形象還關(guān)系到你未來的工作，愛情，婚姻更為驚人的是就來收人都和身高有關(guān)，據(jù)說是個子高的人一般都比比他矮的人收人多，每一位男生生都希望自己的女朋友是亭亭玉立的，女生也同樣希望他的白馬王子是偉岸英俊的，在這之前我們得先看看自己的身高是否令自己滿意，如果你的身高不理想那么你應(yīng)該盡早的療程不長高的原因怎么樣才能長高。

首先和大家說影一下不長高的3個原因

1.睡眠時生長激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時分泌最多，是清醒時的三倍，因此，睡眠能使血液中生長激素的濃度達(dá)到最高值，有利于長高。同時，在天氣炎熱的夏季，至少半小時的午睡對長高也很重要。

2家介紹睡兒童的生長發(fā)育有很大的作用，家長應(yīng)督促孩子每天保持8-9小時的睡眠時間。另外，甜食容易使血糖脂上升，影響生長激素的分泌，在晚上睡覺前，最好不要養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣。

3.避免光刺激：長時間看電視或打電子游戲會給視神經(jīng)較重的光芒刺激，加重兒童的疲憊感，阻礙生長激素的分泌，影響生長。因此，家長應(yīng)將孩子在睡覺前看電視或打電子游戲的時間控制在2小時以內(nèi)。

科學(xué)鍛煉體育鍛煉，每天至少1小時。在骨骺線閉合之前可多進(jìn)行腿部運動，如：跳繩、跑步、游泳、打球、伸展體操、踢毽子、摸高練習(xí)等;骨骺線接近閉合時應(yīng)多進(jìn)行上身的運動，如單杠懸垂等，并注意糾正站立、行走的姿勢。青少年和家長可以采納的治療方法如下：

1、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

2、運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動。

3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。

怎么做才能長高?以上便是相關(guān)的介紹，如果想要長高，就應(yīng)該從以上所述的這幾個方面入手。