增高的方法是現(xiàn)在社會(huì)中都比較關(guān)注的一個(gè)事情，特別是那些快速的增高方法，大家一定要去詳細(xì)的多了解才可以，疾病史現(xiàn)在社會(huì)上最為嚴(yán)重的東西，大家一定要去詳細(xì)的了解知識(shí)，預(yù)防才是最為重要的，那么到底現(xiàn)在有沒(méi)有什么快速增高的辦法呢?針對(duì)于大家的提問(wèn)，下面就為大家做些詳細(xì)的介紹吧。

1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。

2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

3、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

5、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量;蔬菜湯也是。

以上就是為大家講解的關(guān)于有什么增高的辦法的介紹，相信大家有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，希望這些內(nèi)容能夠給大家?guī)��?lái)幫助，增高我們一定要選對(duì)方法才行，千萬(wàn)不要物盲目選擇，不要給身體帶來(lái)麻煩。