18歲怎么長(zhǎng)高?過(guò)了18歲，意味著人已經(jīng)成年。很多成年人都存在著身高方面的問(wèn)題，使得他們就想要了解下自己到底還能不能再長(zhǎng)高，事實(shí)上有的時(shí)候雖然我們成年了，但是咱們只要骨骼線(xiàn)沒(méi)有完全閉合的話(huà)還是有希望能夠再次長(zhǎng)高的，那么成人想要增高都需要需要做到哪些方面呢?下面小編就為大家進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹。

一、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

二、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

三正確的中藥調(diào)理也可增高。男女生在發(fā)育開(kāi)始后以及發(fā)育結(jié)束后的不同時(shí)間段，可以根據(jù)自身體質(zhì)采用中藥調(diào)理，彌補(bǔ)因各種因素造成的長(zhǎng)高延緩，或者長(zhǎng)高不足，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)理性中成藥，目前市場(chǎng)上的增高藥大多魚(yú)龍混雜，或者根本是沒(méi)有效果的，建議謹(jǐn)慎選擇�？傊�，中醫(yī)認(rèn)為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有規(guī)律可尋，中醫(yī)的調(diào)理是自然增高最后的方法。生物細(xì)胞的變化建立在時(shí)間之上，平時(shí)要主要良好的生活習(xí)慣，不可抽煙酗酒，減少熬夜。目前比較好的中藥調(diào)理方有達(dá)摩破故紙，錢(qián)氏轉(zhuǎn)骨方等，中藥調(diào)理無(wú)副作用，亦不會(huì)導(dǎo)致性早熟。

對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，雖然過(guò)了十八歲，但骨骼線(xiàn)還未愈合，因此，按照上述方法，還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的。對(duì)于停止生長(zhǎng)發(fā)育的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)有效的體育鍛煉，矯正身姿，也可以幫助身高再高一些。

18歲怎么長(zhǎng)高?18歲是人生的一個(gè)重要分界點(diǎn)，雖然成年了，但是骨骺線(xiàn)還未完全閉合，要想長(zhǎng)高，空間還是很大的。