5月一年中長高的最佳時期：世界衛(wèi)生組織表明：生長速度在一年四季中并不相同，5月份是生長最快的時期，身高平均增長7.3毫米，而10月份則生長最慢，身高平均增長3.3毫米。由此可見5月份增高的速度之快。這是因為5月份陽光充足，在春季陽光的照耀下，人的身體也得以舒張筋骨，這個時候也是長身體的最佳時期。同時春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，使紅細胞增多。春季戶外活動增多能促進人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌，如生長激素分泌的增多，尤其有利于長高。所以要想長高，抓住5月份最好的時期。

三招讓您在5月份長得更高

1、營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)不良既會影響生長發(fā)育，又會影響大腦細胞的數(shù)量和質(zhì)量;相反，營養(yǎng)過剩，會導致肥胖癥，同樣有損于兒童青少年的身心健康。因此，對于孩子的長高，必須保證孩子營養(yǎng)充足，足夠應(yīng)對生長發(fā)育的所需，不過注意不能過分補充營養(yǎng)，以免達到反效果

2、要保證充足的睡眠：睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。

3、參加體育鍛煉：經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運動有機的結(jié)合實現(xiàn)增高的最佳療效。

干預(yù)治療5月份效果最好

以上的方法可以幫助骨骺線還未閉合的兒童，青少年長高，但是人的身高70%由遺傳決定，也就是說遺傳是決定身高的大方向，除了家庭遺傳因素，還有先天遺傳性疾病、慢性系統(tǒng)性疾病、后天營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌異常等都會造成身材矮小，所以無論是什么情況引起的身材矮小，在春季，特別是5月份在有利的自然條件下，進行干預(yù)治療可以最大限度的達到長高的目的。