12歲如何長高?孩子長不高，父母操碎心。12歲兒童身高長不高，不僅影響了孩子的生長發(fā)育，也同時影響了孩子的心理成長，12歲兒童身高太低，會變得自卑、自閉，完全不利于兒童的健康發(fā)育。那么，12歲兒童身高長不高怎么辦?12歲如何增高?這是家長目前最想知道的問題。

12歲兒童身高長不高，最重要的是注意三方面的補(bǔ)充：

1、抓住過生長快速期：在兒童少年青春發(fā)育過程中，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動等問題。

2、適量的運(yùn)動鍛煉：體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

3、要注重營養(yǎng)補(bǔ)充：營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

不過，孩子一直不長個兒，很多家長第一反應(yīng)就是營養(yǎng)沒跟上，或是受民間常說的“晚長個”影響，認(rèn)為孩子只不過是發(fā)育較晚而已。其實，這是非常普遍的認(rèn)識誤區(qū)，身材矮小的孩子，有可能是正在受到生長障礙的威脅。還有些家長不帶孩子去檢查，認(rèn)為孩子生長緩慢是營養(yǎng)不足，隨意使用保健品。殊不知，有些保健品能促使骨骺提前閉合，反而會使兒童的最終身高降低。實際上，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，兒童矮小是可以治療的。

以上便是關(guān)于“12歲如何長高”的介紹，如果發(fā)現(xiàn)孩子長不高，不僅要注意飲食的調(diào)整，而且要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以診斷出矮小的原因，采用科學(xué)的方法來進(jìn)行增高。