19歲女生如何增高?19歲是一個青春期的階段，對于孩子的健康成長是很重要的，但是處在這個階段的女生很多都在尋找適合自己的增高的方法，給他們的生活帶來了困擾，專家指出女生想增高一定要選擇安全的才行，那么到底19歲女生如何增高?看看下面的專家?guī)�來的詳�?xì)介紹內(nèi)容：

 

在女性增高的問題上，不要相信那些亂七八糟的東西，都是中國法律的不健全，才造成有那么多的虛假廣告坑害消費者，建議你多運動、營養(yǎng)均衡、心態(tài)平和自然能增高。

 

女人都愛美，但勸你不要總想著減肥。先長了個再說，減肥可以慢慢來，長個只有一次機(jī)會而已。10-16歲是孩子發(fā)育期 身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

 

女性增高最好多吃面食含蛋白質(zhì)多。米飯含的蛋白質(zhì)少淀粉相對多點，吃了只會長肉，不長骨頭。不要吃得太辛辣，每天喝500毫升牛奶，睡前最好慢跑半個小時，再壓壓腿，保持好的心態(tài)。每天睡覺8小時以上半年后就見成效。女性增高重在堅持，千萬不要買什么增高藥，什么“快高”之類的，都是假的，都是保健品，千萬不能為了給自己希望而騙自己把錢扔進(jìn)水里。讓你朋友每天都要開心，心態(tài)真的很重要，什么煩心的事都不要想，吃好睡好多鍛煉，這些就是女性增高的最好辦法。