喝牛奶增高事實(shí)上,多少還是有些作用的。喝牛奶的益處很多，牛奶還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，除了大家所知道的鈣質(zhì)外，還含有豐富的維生素A、D等。其中包含的乳糖有利于鈣和鐵的吸收;

牛奶還包含豐富的蛋白質(zhì)，能夠保證人體每天的蛋白質(zhì)所需量;科學(xué)增高方法?還有增強(qiáng)人的對(duì)病毒的抵抗恩呢管理，促進(jìn)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)，為孩子們的發(fā)育成長(zhǎng)提供必需的營(yíng)養(yǎng)成分，晚上喝杯牛奶還有助于睡眠。

奶類(lèi)食品是飲食上一種不錯(cuò)的選擇，是人體攝取鈣質(zhì)最佳的來(lái)源。

可以促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，但是不能用乳酸飲料等來(lái)取代牛奶。因?yàn)槿樗犸嬃献畲蟮某煞质撬��?/p>

除此之外，平時(shí)還要食用瓜果蔬菜、粗糧、豆制品等食物，保證能夠全面的攝取營(yíng)養(yǎng)，只有這樣取得好的增高效果。

科學(xué)增高方法?事實(shí)上，身高有一部分原因是先天原因決定的，但和后天的努力也是分不開(kāi)的。并且，不是僅僅喝牛奶就可以長(zhǎng)高的，平時(shí)除了注意飲食，還要進(jìn)行堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快新陳代謝，更加好的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。

養(yǎng)成良好和健康的生活習(xí)慣，早睡早起，不抽煙喝酒。

保持良好的心態(tài)，各方面雙管齊下，創(chuàng)造良好的外部長(zhǎng)高條件，就會(huì)取得比較好的增高效果的。

當(dāng)然，另一方面也希望大家也不要因?yàn)樯砀叩脑�因而有自卑的心理，不要讓身高影響到自己的生活，畢竟它并不是生活的全部。自信才是最重要的，充分激發(fā)自己的潛能，挖掘自己的其他優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，讓自己擁有更多，心情也會(huì)更愉悅的。