19歲長高的方法?19歲的青少年面臨很多的選擇，比如升學(xué)、就業(yè)甚至找對象，而身高在這些方面都發(fā)揮著一定的作用。那么，怎樣幫助青少年長高？19歲怎么長高？推薦閱讀：適合女孩子做的增高運動有哪些

 

19歲長高的方法?19歲怎么長高？有沒有科學(xué)有效的增高方法？解放軍上海(第一直屬)增高總院的專家指出，身高和遺傳因素有關(guān)，但是與后天的護理也有密切的關(guān)系。要想長高，最好多吃些對長高有幫助的食物，比如新鮮的水果蔬菜、牛奶、魚類以及豆制品等等；生活作息要有規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以便更好的促進生長激素的分泌；多參加體育鍛煉，可以選擇籃球、游泳、跑步等，當(dāng)然，戶外運動效果更好。

 

19歲長高最科學(xué)的增高方法是什么？專家指出，除了做好上述的調(diào)理之外，建議身高矮小者最好去專門的增高醫(yī)院檢測一下骨骺，找出原因。專家提醒：治療一定要及早的注射，千萬不要錯過了最佳的增高時機。