吃什么可以長高?小孩吃什么可以長高?有人說吃是最健康最好的增高方法，那么吃什么可以長高?根據(jù)專家多年研究和增高臨床實踐經(jīng)驗以及參考國內(nèi)外增高食物科研成果，列出如下最佳長高食物，供參考和選用。

(1)谷類：高粱米、玉米、玉米面、大米、小米、小麥、小麥面粉、黑麥、黑麥粉、麥片、蕎麥、蕎麥面等。

(2)豆類及豆制品：黃豆、黑豆、綠豆、扁豆、蠶豆、小豆、毛豆、豌豆、豇豆以及豆?jié){、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐腦和腐竹等豆制品。

(3)肉類：脂肪少的豬肉和牛肉以及豬排骨、牛排骨、羊肉、羊排骨、雞肉、豬肝、牛肝、羊肝和雞肝等。

(4)水產(chǎn)類：蝦米、蝦皮、螃蟹、田螺、魚翅、海參、干貝、魷魚、黃魚、帶魚、黃花魚、鱔魚、沙丁魚、公魚、魚肚、海帶、紫菜等。

(5)蛋、奶類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、鮮牛奶、脫脂奶粉等。

(6)蔬菜類：薺菜、油菜、韭菜、菠菜、芹菜、空心菜、蒿子稈、大白菜、小白菜、雪里紅、胡蘿卜、蘿卜、土豆、茴香、香椿、洋蔥、柿子椒、西紅柿等。

(7)水果類：柑橘、紅棗、草莓、柿子、杏、蘋果、菠蘿、葡萄、無花果、萬壽果等。

吃什么可以長高?小孩吃什么可以長高?以上是可以幫助長高的最佳食物，我們都知道食物增高方法是最健康的，也是科學(xué)的，但并非是最有效的增高方法，可以通過科學(xué)的醫(yī)療技術(shù)，外加營養(yǎng)補充，就能達到最大的效果。