14歲男生怎么長高?身材矮小怎么辦?科學(xué)有效的增高方法有哪些?父母都希望自己的孩子長得高挑魁梧，成年后不會低人一頭。青少年也希望自己長得足夠高，身高能帶給人更多的自信。專揀指出，青少年是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定要注意充足的營養(yǎng)達(dá)到理想的身高。

小林14歲了，身高只有150多，比同齡人矮半頭。其實(shí)，生活中像小林這樣的例子很多。甚至有的青少年由于身高問題而埋下抑郁的隱患。如何增高?怎樣能快速的擺脫矮小身材的苦惱?14歲身材矮小的增高方法是什么?專家指出，要想增高，規(guī)律的膳食很重要。青少年中，特別是一些女孩害怕長胖而可控制飲食，這對生長發(fā)育是很不好的。最好吃早餐，不要挑食，少吃垃圾食品和零食。

你的身高理想嗎?你想長的更高嗎?增高方法?除了飲食，最關(guān)鍵的是運(yùn)動和睡眠。研究報道，運(yùn)動過后和深睡眠期間，生長激素的分泌都會達(dá)到高峰。當(dāng)然，對于身高明顯不足者，要盡早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查診治，以期找到最科學(xué)的增高方法，盡早達(dá)到理想的身高。