每當季節(jié)交替的時候，也是一些疾病的高發(fā)的季節(jié)，除了常見的感冒外，腎臟疾病的發(fā)病率也是居高不下。其中最常見的就是腎炎、腎結石、腎虛等。隨著人體的新陳代謝水平下降，因而要依靠生命的原動力“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應自然界變化，如果腎臟機能強，生命力會隨之加強。那么，如何養(yǎng)腎呢？下面就一起來看看吧。

養(yǎng)腎小絕招：

補精溫腎：補腎應針對腎陰、腎陽虛衰的不同而采取相應的方法。腎陰虛者，常見肺熱、咽噪、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等;腎陽虛者，常見有畏寒肢冷、神疲委頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等癥狀，應選用肉、茸、補骨脂、肉桂等。

搓腰眼護腎：搓擦腰眼可疏通帶脈，增強腎臟的功能。兩手搓熱、緊按腰部，用力搓30次左右。

鳴天鼓護腎：兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30次以上。

健體養(yǎng)腎：通過適當?shù)腻憻挘�達到健體養(yǎng)腎的目的�？梢宰霰＝〔�、打太極拳。鍛煉不宜起得過早，在太陽出來時即可，作活動量較大的動作，如慢跑等。

通過上述內容介紹，您對養(yǎng)腎的小絕招應該有所了解了吧，希望廣大讀者朋友能夠提高警惕。當感覺有疑似癥狀出現(xiàn)時，一定要及早去腎病醫(yī)院檢查，及早查出，及早治療，千萬不要因為一時的馬虎大意而耽誤了自己的健康。